やってみて！

最近、色々あって、かなりの腰痛になりました。 なんとか歩ける。座るのも辛い。 腰痛だけど、原因は腰というわけではないのです。 『ここが原因ですよー』って教えてくれれば楽なんだけど 痛み箇所と原因箇所は違うっていうのがわかるだけでも対処方が違ってきます。

身体の歪みをリセットし、連動性を出してからのトレーニング。 だんだんコツをつかめると自然な動きになり回数をこなせます。 軸がある状態でちゃんもスクワットをすると汗がすぐにでてきます。 そして緊張してる状態とリラックスしてる状態の差も実感できていました。

この現象は意識してやるものではなく、勝手に出てしまう癖のようなものなので、 まずは勝手にでてしまうからだにすることが大事。 そのからだは『鼻と口、同時に呼吸できる？』というところから始まります。 ちゃんとできると 体幹はキュッと圧がかかって肋

『空間』 これは日本人の感覚なのかな？ 華道や盛りつけでもそれぞれ先生たちが『空間』を大切に。 書道でも文字の一筆ごとの『空間』が美しくみえる。 これは『身体の使い方』も同じことが言えます 軸をつくると身体に『空間』が生まれます 骨格の通るスペースです。

「軸ができてるかどうかわからない」 「リポーズでカラダが伸びてる感じがある」 「これ、軸できてますか？」 そんなときは、もしかしたら 考えすぎてるのかもしれません！！ 「Aだから伸びて膝とみぞおちを、、、」 「Bだから縮んでかかと股関節を

今年初レッスンではより軸を意識して丁寧にリポーズをやりました。 ちゃんと自分の軸ができてるとゆるみます こちらのお二人のタイプ、わかりますか？左はBタイプの軸、右はAタイプの軸です。 違いがわかりやすくて写真を撮らせて頂きました

スポドリのセミナーでもやっていた 『ころりんこ』 参加者の子どもたちはなんなくできてました 大人たちは起き上がれない人が多かったです 体育座り→後ろにころん→戻ってくる ※反動はつけちゃダメです 体育座りから 後ろにころん ゆっくりと戻ってくる