サップヨガ体験してきました！ ヨガは5年ぶりくらいにしたので4スタンスを学んでからどうなってるかも楽しみ☆ 水の上でゆらゆら揺れるボードの上は不安定なので ヨガポーズをバランスとろうとすると筋肉プルプル。 両足同圧が抜けると重心も取りづらくなるので、

身体の歪みをリセットし、連動性を出してからのトレーニング。 だんだんコツをつかめると自然な動きになり回数をこなせます。 軸がある状態でちゃんもスクワットをすると汗がすぐにでてきます。 そして緊張してる状態とリラックスしてる状態の差も実感できていました。

けっこうな雨だったので大きな傘をさしました。 その傘の一部分だけ骨が曲がっていてヒラヒラになっていました。 このままでも使えるけど、見た目も残念だし、 強風でも吹いたら他の骨も壊れそうな感じ。 力ずくで真っ直ぐに戻してもポキっと折れそうだ

セルフ整体とも言われる「リポーズ」 20秒後には身体がゆるみ柔軟性が上がります。 こんなすぐに結果が実感できたのはリポーズが初めてでした。 もともと身体を動かすのは好きで、硬いか柔らかいかというと柔らかい方だと思っていたのに「ええぇ〜

私のクラスでは初めて参加される方がいるときは 自己紹介を参加者みなさんにお願いしています。 名前、タイプ、気づいたこと、どうなりたいか。 みなさんそれぞれストーリーがあって、 なぜここに来たのか？どんなことに悩みがあるのか。 私はこの時間が大好きで、こ

今日レッスン後に生徒さんからリポーズの感想をいただきました。 『姿勢が前より楽になりました』 『着替えのズボンを履く時に足が上がりやすくなってました！！』 日常のふとした時に身体のスムーズさを感じられることって嬉しいです。 ゴルフや野球など

ぼく しろまる。もうすぐ2さいになるよ。 よく パピヨン？っていわれちゃうけど、チワワだよ。 まゆげ かっこいいでしょ 。 今日ね、うちのママさんがロープ買い...

この現象は意識してやるものではなく、勝手に出てしまう癖のようなものなので、 まずは勝手にでてしまうからだにすることが大事。 そのからだは『鼻と口、同時に呼吸できる？』というところから始まります。 ちゃんとできると 体幹はキュッと圧がかかって肋

4スタンス腰痛予防！ 『骨格を正しく動かし、体幹を柔らかく』教室ありがとうございました 地球の重力に対して骨格で安定しましょう。 なぜ、痛みがでるのか？などお話ししました。 途中に施設のスタッフさんやおばあちゃんが見学にみえて ちょこっと

4スタンス理論はよくスポーツに取り入れられてますが、 そもそも4スタンスとは、 人が地面に立った時の重心の位置が4つありますよ。 というものです その重心の位置の違いによって身体の使い方がそれぞれあります。 身体を使うのはスポー