レッスン ＜フラダンス＞女性のための４スタンス・フラ
椅子にすわっていても全身運動になるフラダンス。運動不足解消に！めぐりのいいからだになります。
★赤ちゃん連れOK!
★ダンス未経験OK！
★運動が苦手な方もOK!
「４スタンス」であなたに合った身体の使い方が身につきます。
背骨
レッスン レッスン 女性のための軸トレ！ ｢4スタンス･フラ」いすに座ってフラダンス
“フラ”は日本と馴染み深く、単なる踊りではなく文化や自然、
神話などさまざまな要素が付随しています。
踊りは自分の身体を使って表現します
大地を感じて“軸をつくる ”4スタンスとも相性が良いです。
同じステップ・手の動きでも、
実は人によって
レッスン 入学のお祝いは【個人レッスン】のプレゼント
月一でパーソナルレッスンを受講してくださる生徒さんから
「娘（Cちゃん）の大学合格したお祝いとして麻衣子先生のレッスンをプレゼントしたいんです」
と嬉しすぎる予約を頂きました
タイプチェックしながら、細かく動きの癖などみていき、
レッスン 身体の◯◯サインはチャンス！？
Repose（リポーズ）エクササイズとは？
「身体に軸をつくる」動いているとき、寝ているとき、どんなときでも
軸が持続できるように導くエクササイズです。
軸が持続するとどうなるの？
姿勢や動作が美しく、楽に、自然になります。無理をしている身体
レッスン ストレッチと似て違う、軸をつくる「リポーズ」エクササイズ
TikTok、Instagramをみてくれた海外在住の友人から
身体のことや普段のエクササイズ内容の相談をもらって
“リポーズ“（自分に合った軸をつくるエクササイズ）を体験してもらいました。
以下、友人からの感想です
血流がよくなって
レッスン 絶好調！のときは4スタンス理論になってた
<あなたの健全な身体の使い方（姿勢）は4つのタイプの内の１つですよ！>
という【4スタンス理論】
皆さん、寝返りやハイハイの赤ちゃんの頃から自然と自分の動きをしているので
4スタンス理論を知らなくても全く問題ないわけです。
しかし、合わない動きや
レッスン 軸ができるとすぐわかる身体のこと
人の身体の使い方は4種類あり、日常生活からスポーツまで全ての動きは1種類だけではありません。その4種類のタイプ分けのことを「4スタンス理論」といいます。これは「軸」の作り方が4つあるともいえます。そんな自分のタイプの軸を使ったトレーニングを「リポーズ
レッスン そうするんじゃなくて、そうなるのが自分の4スタンス。
「位置についてヨーイドン！」の用意（構え）は
足を引くか出すかどちらかのカタチになりますが、タイプによってわかれます。
実際にやってもらうと本来自分のタイプと違うタイプの構えをする方も少なくないです。
日常から無意識に「気づけば
レッスン 毎月第一月曜開催の「4スタンス東中野教室」の様子
毎月第一月曜の朝はキングスガーデン東中野にて
「からだのWS」こと「4スタンスリポーズ教室」を開催しています
1年前の今日も東中野教室についてブログ記事あります
「リズムについて」↑
キングスガーデンは介護施設です。
教室がはじまる前の10分〜15分く
レッスン ”4スタンスレッスン “きちんと立つ”とどうなるか”
4年前の今日のブログ。
4スタンスレッスン “きちんと立つ”とどうなるか
レッスンやセミナー、幼稚園でも必ずはじめにお伝えしている
「立つ軸（きちんと立つ）」
朝起きてまずはじめにする動作はなんでしょう？
布団から起き上がり地面に立つ。
だいたいの