昨日、レッシュサミットが開催され知識のアップデートをしてきました。
骨の形や骨格のこと深く学べたので皆さんへ徐々にアウトプットしていこうと思います！
身体は骨の動きや立体的な形や場所など目でみるだけでも動かしやすくなったり柔軟になります。
（形は手で触れられるとよりいいですけどね）
動かせる骨格模型があればいいのですが、
なかなかそれも難しいのでオススメの骨アプリ（無料）があります！！
例えば【背骨】
背中をさわってゴツゴツしてるところが背骨と思いがちですが、実際はもっと奥にあります。
（そのゴツゴツは棘突起といってそれも背骨の一部だけど、身体を支えてる椎体は奥にあるよ）
｢身体を支えてる背骨は身体の中心近くか〜」ってイメージするだけでも立ちやすくなるかもしれません。
私も先輩トレーナーから紹介されて勉強した万能アプリで、
生徒さんからもわかりやすいと好評なのでよければ皆さんも立体的に骨格をみてみてくださいね。
軸ある日々を♪
コメント