前回の続きです
女性のファッション
(ハイヒール
)や胸を張る姿勢には美しく見せる反面、
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukko-344/4523890.gif)
疲れや故障とつながってる
というお話でした![アメーバ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/344.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/supergirl-ebi/4527477.gif)
![サンダル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/150.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukko-344/4523890.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukko-344/4523892.gif)
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![アメーバ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/344.gif)
私はハイヒールもカッコ良く履きたいし健康な身体でもありたいんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/katakoionnna-waruagaki/4527184.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hitori4949-kk/4527655.gif)
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そのためにはどうすればいいのか!?
以下の3つです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takamotoyuki/4524979.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takamotoyuki/4524979.gif)
①正しく立つ
②軸(骨格)で歩く
③体幹の柔軟性
(リポーズ)
②軸(骨格)で歩く
③体幹の柔軟性
(リポーズ)
これらはレッスンでいつもおなじみの3つですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takamotoyuki/4524943.gif)
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土踏まずのアーチを地面を垂直に踏む意識!これができると胸を張るという姿勢はなくなります
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そして筋肉だけで持ち上げるわけではないので疲労が減ります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hikari---0926/4527658.gif)
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![](https://emoji.ameba.jp/img/user/te/team-revivejapan/4523880.gif)
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そしてその柔軟性を出す方法は>>>リポーズで緊張した筋肉をゆるませます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kutsurogi-blessing/4527274.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kutsurogi-blessing/4527274.gif)
正しく立ち、歩ける努力をすると
見た目も美しい&機能性も美しくなります
そして、1日動かした身体はどんな人も歪み緊張しています。
それをリセットするのがリポーズです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukko-344/4523890.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukko-344/4523892.gif)
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お化粧したら洗顔してオフする![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takamotoyuki/4524980.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takamotoyuki/4524980.gif)
包丁つかったら研ぐ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1510.gif)
ストレス溜まったら解消する![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nishikidochanlove-nano/4527419.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nishikidochanlove-nano/4527419.gif)
といったように使ったらリセットしてまた使うことをするように身体も同じです
要は、そのままにしたらアウトー!ってことです
身体のどこかに張りや違和感を感じたらそのまま頑張り続けないでくださいね
軸ある日々を♪
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