4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

毎月第一月曜の朝はキングスガーデン東中野にて
「からだのWS」こと「4スタンスリポーズ教室」を開催しています。

「リズムについて」↑

キングスガーデンは介護施設です。

教室がはじまる前の10分〜15分くらい入居者の方へ「リポーズ（軸体操）」をさせて頂いています。

担当はレッシュマスター級の渡辺トレーナーです。

うまく軸がつくれるように工夫が盛り沢山の内容で、入居者さんたちもいつも楽しそうです♪

4スタンスのことや軸がどうとか細かなことは言いません。
（土踏まずっていうワードはものすごくでてきます）
ドライブに行こうりんご狩りに行こう
帰りは電車で帰ろうなど、みんなでどこに行くか、
何するか目的を一緒に決めてイメージを膨らませます

そのストーリーの中で「両手同圧」「体幹主導」「コアシックス」
「重力に抗って立つ」ことを入れています。

「コアシックス」も「重力に抗う」＝「正しく立つ」事も
この後のわたしの時間の時にもやりました。

といった、本編でやる内容も違った角度から体感することができます

そして、リズム遊びや歌を唄うこと、触れ合うといった大切なことも
10数分の中に盛り込まれていてとても勉強になります

この日は椅子から立ち上がる事が一人で出来なかった方が、自分一人で立ち上がれて
皆んなで喜びました

帰りは皆さんニコニコしてお部屋に戻られます

土踏まずと脳・からだの安定は密です。

目的やイメージを持ちながらからだを動かすことは
自分に合った身体の使い方ができる（4スタンス）ヒントです

この渡辺トレーナーのクラスは入居者対象ですが、
東中野教室へお申込みの方は見学や参加することが可能です

（その際はお申込み時にメッセージ下さいね）

また2月開催のお知らせは後日アップします〜

軸ある日々を♪

毎月第一月曜開催の「4スタンス東中野教室」の様子