今は当たり前にネットを開けばすぐに情報を得られて
特にコロナ禍では身体を動かすのもzoomや動画等で自宅で手軽にできる機会が増えましたよね。
そんな私もいろんな動画をみて勉強になり刺激になってる日々です！
多くの発信者さんが「トレーニング前に姿勢を正しましょう〜姿勢をよくするためにトレーニングしましょう」と｢姿勢をよくする」ことを大事に言ってるように感じます。
私たちレッシュトレーナーも徹底的に骨格や姿勢について勉強しています。
そして、そのよい姿勢は【4種類】あって、その人にとって良くても
自分には合わない姿勢も存在します。
そんな姿勢をよくするためには【骨の位置】を知っておくことが大切です！
理想的な骨の位置はそれぞれ4つ。
良い姿勢が4タイプあるので、巷の動画などをみて｢なんかしっくりこないな〜」
って感じた時は、自分と違うタイプの可能性があるので無理しないで下さいね。
どの方も先ずはこの立ち方から始めると自分らしい姿勢になります↓
（土踏まずの上に頭を乗せると健康体であれば自然に自分の重心にのります）
詳しくはレッスンにて(^^)
軸ある日々を♪
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