私たちは重力に抗い立位姿勢をとります。
姿勢は「構え」であり動作の軸をつくることです。
動く前の「立つ姿勢」がとっても大切で、「立つ軸」が動作前にできると
不要な怪我や痛みや歪みを防ぎ健康に過ごすことができるので
動画を参考にしてみなさんもやってみてくださいネ☆
「立つ軸」ができるとその後の動きは4スタンスタイプが自然にでるので
自分にとって適した動きになりますよ
手順
・足幅を首幅にする（指2本分両足の間を空ける）
・左右の土踏まずの上に骨盤・肩甲骨がまっすぐ立つイメージをする
・その一番上にしっかり頭を乗せる
・体幹を動かしてみる
※大切なことは土踏まずの上に頭が乗ってること！
土踏まずの上に頭が乗っていると身体はめちゃくちゃ安定しながらも
柔軟に動かせるので習慣付けてみてください。
私がお世話になっている幼稚園でも取り入れていて子どもたちもマスターしてるんですよ
軸ある日々を♪
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