4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

筋トレ。

パワーをつけたい。

引き締めた身体になりたい。

健康を維持したい。

競技から日常まで目的はさまざまあると思います

私はレッシュ理論を学ぶまでは、『腰痛も腹筋・背筋が足りないから』や
『筋肉を増やせば代謝が上がって痩せる』など身体は筋肉の有り無しが土台だと思っていました。（骨盤だけは歪みが関係あるとうすうす気づいました）

しかし、学んで気づいたことは、私の腰痛はそもそも、
筋肉の下にある骨格の連動性がうまくいってなかった。
無理な姿勢をして筋緊張し続けていたこと。が大きな原因でした。

なので、筋トレをしてさらに腰痛を悪化するという事になりました。

まさか！違う骨の動かし方とか（皆同じだと思ってたし。そもそも骨！？）
連動性があるなんて考えもしませんでした。

体重は運動より何だかんだ食事内容で痩せたり太ったりしましたし。
そして骨（軸）で動かすことを知ってからの方がサイズは小さくなりました。

私の第1目的は【腰痛を治すこと】だったので、

そのための筋トレは順序が違ってました。

正しく使われていて身体が機能してからトレーニングすれば悪化することもなかったんですね。

今なら腹筋も負荷をかけたトレーニングも無理なくできます

そのあとは身体が柔軟で軽くなるんです。

身体は骨で動きますが、その時に筋肉も使われているのでお互いに成長していくそうです。

今現在、ちゃんとした状態で目的に合わせて筋トレするならばOK。
違和感のある状態のまま筋トレするのはNGです。

「ちゃんとした状態」「違和感のある状態」についてはわかりやすくこちらに書いてあります。

廣戸道場の小杉先生が一口コラム「体力と筋力その1」に書いてあるので皆さん読んでみてください★

軸ある日々を♪

何のための筋肉トレーニング？