リポーズのコツ♪フー!
リポーズのコツ♪フー!
(ラッスンゴレライ風)
リポーズのコツ説明してね
いや、ちょっと待ってちょっと待ってお兄さん
リポーズと言われましても意味わからんからできませ~ん
リポーズと言われましても意味わからんからできませ~ん
の人のためのリポーズとは(σ・∀・)σ
⚫︎軸をつくり
⚫︎骨格で身体を操作して
⚫︎脳が安定する
⚫︎筋肉がゆるむ
といった柔軟体操です!
骨格の操作の仕方はタイプによってそれぞれ!
ポーズは同じでもプロセスに違いがあるのでみなさん驚かれます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/as/astral-box/20181.gif)
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目的は“ゆるめる”こと
自然な脱力をしながら身体の動きを改善するので
セルフ整体とも言われてます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
セルフ整体とも言われてます
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![{712D946B-EF98-467D-8609-21863E860F8B:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150221/01/mystance/aa/9e/j/o0480064013224152230.jpg?caw=800)
おすすめの本↑
モデルの田畑先生がスケルトンです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/or/orenzi-zitensya/4518363.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/09/0924tomo-0924/4518096.gif)
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この骨格まで見えてるところが
いいんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/09/0924tomo-0924/4518096.gif)
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リポーズのコツは
骨格(軸)を意識すること
筋肉意識は✖️
これが筋肉や関節をギューギュー伸ばすストレッチとの違いです
リポーズも筋肉意識で動かしたり、軸がないままやると違った結果になります
※因みに、コツをつかむのコツは
(骨)ホネですよ
昔の日本人も骨格が大切だも感じてたんですね
リポーズが苦手な方は
伸びてる感じがわからない。
筋肉ぷるぷるします。
とか言う感想です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
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軸の中で骨格操作ができてると、自然に可動域がでるので“伸ばしてる感”はないし
自分の動きやすい状態になるので
“筋肉ぷるぷる”のキツイもないです
ゆるむのを待って次へGO
これがコツ。
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レッスンでは自分にあった骨格(軸)の動かし方をイメージしやすくお伝えします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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リポーズのコツ(骨)をつかみたい方はおすすめです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6931.gif)
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ご自宅でも質の高いリポーズができるようになりますよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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軸ある日々を♪
スパイダーフラッシュローリングサンダー!
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