【終了】5月21日@東中野『4スタンス腰痛予防メンテナンス』教室

5月は二週連続で4スタンス、リポーズ教室を開催します！
第一弾はいつもの東中野です

カラダを健康に腰痛などと付き合わないためには
『カラダを正しく使い、メンテナンスをすること』が大切です。
痛みは限度を超えた歪みが連鎖をしてくると筋肉が緊張し痛みが出てきます。
筋トレで筋肉を鍛えることが、腰痛予防とイコールとはならないのです。
骨格を正しく動かし、体幹を柔らかく保つことが健康であり腰痛予防になります^_^

カラダを正しく使うのも人それぞれあります（4スタンス理論）
まずは、自分にとっての正しい使い方を知りましょう（タイプチェック）
そして、その動きでメンテナンスになる方法をお伝えします（リポーズ）
カラダが安定し筋肉がゆるむ感覚を感じてください！
終わったあと歩くのが軽くスムーズになりますよ★

※受付後にタイプチェックをします。少し早めにお越しください。
(受付12:30～)

【こんな方におすすめ】
・自分のカラダ取扱説明書が知りたい方
・正しい立ち方、座り方を知りたい方
・柔軟性、代謝を上げたい方
・簡単なメンテナンスのやり方を知りたい方
・腰痛、肩こり持ちの方

興味がある方、初めての方大歓迎です！
今回は『タイプチェックにもなるリポーズ』をご紹介しますので、
リピーターの方も是非ご参加くださいね(^^)

【講師レッシュマスター級トレーナー】
①正しく立つ→遠藤るみ（A1）
②リポーズ導入→渡辺陽子（A1）
③タイプチェックリポーズ→園

軸ある日々を♪