4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

“自分の軸を知ってセルフケア”

これをテーマに去年に引き続き４スタンス理論セミナーを開催します。

今回は2部構成～前回はできなかったリポーズを必ずやります！！

前半は『４スタンス理論』で自分のカラダの特性を知り、
後半は『リポーズ』といって自分の動かし方で簡単な体操を行います。
自分のタイプでカラダを動かし、楽しくゆるめて柔軟な状態へ骨格を整えていきますよ！

※前半、後半で講師が変わります

【こんな方におすすめ】

●肩こりや腰痛、ヒザの痛みがある方
●疲れやすく体力の衰えを感じる方
●体の歪み、体型が気になる方

●姿勢が気になる、デスクワークで疲れる方
●育児、介護、スポーツに役立てたい方
●ストレッチが苦手、効果が感じられない方

『４スタンス理論』『リポーズ』って何？？
はじめてだけど興味がある方大歓迎です。
前回参加された方は、復習で理解が深まりつつリポーズを体感してください！
サポートスタッフもいますのでわからないことがあったらその場で聞いてくださいね♪

■日時:3月5日（土）14:00～17:00

■場所:東中野キングス・ガーデン

アクセス・交通案内

■参加費:3,000円

■持物:バスタオル、水分、動きやすい格好

■定員:15名（先着順）

■お申し込みはこちらから

【４スタンス理論とは】
人間のカラダの動かし方には４つのタイプがあり、それぞれにカラダの使い方のコツがあります。
みんなが同じ動かしかたはしません。これを４スタンス理論と呼びます。
プロスポーツ選手達も注目。テレビなどでも取り上げられている最新の身体理論です。
これを行っていると日常生活や運動などで、ケガや負担なく健康なカラダの使い方ができます！

【リポーズとは】
軸のある身体で自分の動きやすい状態をつくるエクササイズで
”ゆるめる”ことが目的です。
見た目はストレッチのようですが、無理な状態をつくることは一切ありません。
自然な脱力をしながら動きを改善していきます。
自分本来の身体のしなやかさを取り戻します！

軸ある日々を♪