腹筋

◉自分の軸がある状態で身体をつかう ◉安定した状態で身体を動かす ◉骨格のイメージを持って動かす これが“ある”と“ない”とではトレーニング後の柔軟性に違いがでます！ レッスンではよくやる『自分の軸をつくってからの状態起こし（腹筋）』 自分とは別のタ