立つ

軸で動けているか？ 立てているか？ 負荷を少しかけると実感できます。 今回は帯を使って負荷をかけて歩いてみたり ペアになって相手の軸点の支えになったり 椅子を持ち上げたり 角度を変えながら「軸...

『軸で動こう！親子 4スタンス教室』のイベントご参加ありがとうございました。 今回参加してくれた女の子たちはチアや水泳テニスをしている活発な小学3年生。 土踏まず・体幹・軸 をイラストやクイズ形式、実際に見て触れます。

タイプの違う人同士で2人一組になり「座り方」を軸がある時、ない時の様子を見たり触ったりして確認し合ったワークの時に はぁ〜綺麗な座り方ですねと参加者の方からペアの方へ自然と「綺麗」と気持ちが声にでてました。自分とは違う動きでも軸があると美しく感じ

そもそも勝手に動くので自分のタイプを知る必要はないのかもしれませんが、 環境や思い込み等で思い通りに動いてないことが少なくないです。 例えばピアノを弾く手の形はタマゴを持つように指を丸めましょう！ 音が綺麗にでます。・・・でもこれで弾きにくい人もいます。

やり方はとても簡単で 「土踏まずの上に頭を乗せること」 そうすると骨格・頭が安定して軸ができ体幹で身体が動かせようになるんです。 幼稚園の先生たちに全面協力いただき、軸づくりを子どもたちへ習慣化してもらいました。 落ち着きのなかった子が落ちつく お弁当の食

今は当たり前にネットを開けばすぐに情報を得られて 特にコロナ禍では身体を動かすのもzoomや動画等で自宅で手軽にできる機会が増えましたよね。 そんな私もいろんな動画をみて勉強になり刺激になってる日々です！ 多くの発信者さんが「トレーニング前に

私たちは重力に抗い立位姿勢をとります。 姿勢は「構え」であり動作の軸をつくることです。 動く前の「立つ姿勢」がとっても大切で、「立つ軸」が動作前にできると 不要な怪我や痛みや歪みを防ぎ健康に過ごすことができるので 動画を参考にしてみなさんもやって

自分自身のここ最近の身体で「お尻の位置が高くなった」の変化がありました。 自分でもウエストから下半身のお肉のつき方がなんか変わったな〜って感じてましたが 毎週お会いする生徒さんや、久しぶりに会う友達やトレーナー仲間からも 「痩せた？」「スッキリ

毎月第一月曜の朝はキングスガーデン東中野にて 「からだのWS」こと「4スタンスリポーズ教室」を開催しています 1年前の今日も東中野教室についてブログ記事あります 「リズムについて」↑ キングスガーデンは介護施設です。 教室がはじまる前の10分〜15分く

4年前の今日のブログ。 4スタンスレッスン “きちんと立つ”とどうなるか レッスンやセミナー、幼稚園でも必ずはじめにお伝えしている 「立つ軸（きちんと立つ）」 朝起きてまずはじめにする動作はなんでしょう？ 布団から起き上がり地面に立つ。 だいたいの