2017レッシュサミット秋のテーマ 「JIKU runs faster than brain.」 軸は脳より早く「感じないこと」を感じて目的に向かいます。 こう動いて、どうやってとか余計なことは考えない。 グイグイしたり、ギューっとした

私はレッシュ理論を学ぶまでは、『腰痛も腹筋・背筋が足りないから』や 『筋肉を増やせば代謝が上がって痩せる』など身体は筋肉の有り無しが土台だと思っていました。（骨盤だけは歪みが関係あるとうすうす気づいました） しかし、学んで気づいたことは、私の腰痛はそも

場所は東中野キングス・ガーデンといって介護施設の一階を利用させて頂いています。 開始時間までの10分ちょっと、入居者の方々やスタッフの方たちと身体を動かしました。 あくびの両手から可動域を広げたり、 土踏まずに頭をのせる感覚をだしたりしているうちに

最近、色々あって、かなりの腰痛になりました。 なんとか歩ける。座るのも辛い。 腰痛だけど、原因は腰というわけではないのです。 『ここが原因ですよー』って教えてくれれば楽なんだけど 痛み箇所と原因箇所は違うっていうのがわかるだけでも対処方が違ってきます。

すっかり涼しくなって、日没も早くなったせいか 本格的に季節の変わり目を感じる今日この頃です。 しろまるの散歩をしていると、 より季節感を肌で感じるようになりました。 「秋」といえば◯◯の秋...

私が4スタンス理論を知った当初のお話 骨格で動くとか体幹主動とかよくわからなくて、 筋肉でエイヤー！と動かしていた気がします。 そんな動かしかたは長年慣れている身体の使い方なので その時の自分にとっては当たり前の感覚。

サップヨガ体験してきました！ ヨガは5年ぶりくらいにしたので4スタンスを学んでからどうなってるかも楽しみ☆ 水の上でゆらゆら揺れるボードの上は不安定なので ヨガポーズをバランスとろうとすると筋肉プルプル。 両足同圧が抜けると重心も取りづらくなるので、

身体の歪みをリセットし、連動性を出してからのトレーニング。 だんだんコツをつかめると自然な動きになり回数をこなせます。 軸がある状態でちゃんもスクワットをすると汗がすぐにでてきます。 そして緊張してる状態とリラックスしてる状態の差も実感できていました。