4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

最近、色々あって、かなりの腰痛になりました。

なんとか歩ける

。座るのも辛い。

立ち上がるのもどこかに捕まるか、めちゃくちゃ身体内に意識をむけて
そぉーっと立つ。くしゃみや咳も何かこわいからそーぉーっとする。
当たり前をこんなに集中しなきゃいけないのか

と普段の健康体に感謝です。

腰痛だけど、原因は腰というわけではないのです。

『ここが原因ですよー』って教えてくれれば楽なんだけど
痛み箇所と原因箇所は違う

っていうのがわかるだけでも対処方が違ってきます。

腰トントンとか、揉んだりはしないです。

安定させたいところにコルセットはしました。

湿布や痛み止は使わなかったです。

痛い箇所は無理に動かさないこと。

両手を補助に体幹を助けること。

軸を作って安静にすること。

（動けるようになってきたら徐々に連動させる）

ほんとーーに痛いときって、
何もできないし、仰向けすら辛いです。

できる範囲でやったことは

横を向いて寝る↑

うつ伏せに脱力↓

膝立てて左右に倒す↓

あとは、廣戸道場へGO！。

腰痛生活で感じたのは、骨格が本来のところにないと力がでない。
連動性が戻ってきてからも軸から外れると踏めない、踏ん張れない。

逆に、踏めれば（軸あれば）動けるので、
「腰痛」と言わない限り周りの人からは普通に見られていてました

（気づいてたかな？）

そんな素敵な「軸」をテーマに来週月曜に東中野にて教室があります。
10/2【4スタンス】軸があるってどういうこと？リポーズからだ教室

お待ちしてます！

軸ある日々を♪

腰痛(＞＜)で立ち座り困難です。そんな時どうする？