4スタンス&リポーズ教室！！かんたんな開脚

参加者のみなさまありがとうございました！

『自分の軸を知ってセルフケア』というテーマで

前半4スタンス理論、後半リポーズ。

学んで動かして感じるという3時間

軸ができるとどんな効果があるのか

正しく立つってどんな感覚かな

軸があるときとないときはどう変わるかな

AとＢのちがい

横向きでも軸をつくると可動域あがるよ

リポーズではおなじみのCの字のポーズ

イスでのリポーズ

あくび

お昼寝

こくちゃんの開脚！！すごいー

かんたんな開脚のやり方も最後オマケでやりました。
Y字バランスも。
軸と土踏まずのコツでスムーズに脚が開けるんですよ～～

と、こんな雰囲気でした

お昼寝は冗談。寝転ぶリポーズです

あくびは本当。この角度に大事な意味があります

本ではわかりずらいところや、リポーズ前のセッティングやイメージ。
土踏まずの効果などやりました

多くの方がゆるんで、各タイプの動きが自然とでてました！！

寝転んで背中にスキマが空いてた方も気づいたらぺちゃん～と地面と密着してましたね

そして、♪軸体操♪ではリポーズ後のゆるんだ後なのにさらに柔らかくなってたので
「おお！」と驚きの声がでました。

カラダのこと、ゆるむ感覚が少しでも感じてもらえたなら嬉しいです

おうちでも続けてくださいね

軸ある日々を♪