2017-08

私が4スタンス理論を知った当初のお話 骨格で動くとか体幹主動とかよくわからなくて、 筋肉でエイヤー！と動かしていた気がします。 そんな動かしかたは長年慣れている身体の使い方なので その時の自分にとっては当たり前の感覚。

サップヨガ体験してきました！ ヨガは5年ぶりくらいにしたので4スタンスを学んでからどうなってるかも楽しみ☆ 水の上でゆらゆら揺れるボードの上は不安定なので ヨガポーズをバランスとろうとすると筋肉プルプル。 両足同圧が抜けると重心も取りづらくなるので、

身体の歪みをリセットし、連動性を出してからのトレーニング。 だんだんコツをつかめると自然な動きになり回数をこなせます。 軸がある状態でちゃんもスクワットをすると汗がすぐにでてきます。 そして緊張してる状態とリラックスしてる状態の差も実感できていました。