2016-08-30

「正しく座ること」 足幅は首幅で（土踏まず上に頭）、肩甲骨・仙骨が垂直だと 姿勢も崩れないし脚も楽に揃えられます。 今まではドスンっと座ってたからダメだったんですね、そして力の入りすぎでした。