2016-05

◉自分の軸がある状態で身体をつかう ◉安定した状態で身体を動かす ◉骨格のイメージを持って動かす これが“ある”と“ない”とではトレーニング後の柔軟性に違いがでます！ レッスンではよくやる『自分の軸をつくってからの状態起こし（腹筋）』 自分とは別のタ  

腰痛だから腰になにか原因があると思ってました。 腹筋背筋があれば腰は痛めないとアドバイスもらい筋トレに励んだ日々もありました。 しかし、真の原因は腰そのものではないんです 腰トントンなどで一時的に痛みが和らいだとしても原因は取り除かれていない

はじめは4スタンス理論のタイプ別に 『こう動かす』『どうしたらいい』ということを気にしてやってました。 人との違いも面白い。 ただし、タイプ通りにするにはその前に必要な準備があります。 タイプの動きは『結果そうなる』とわかると4スタンス理論前に