腰痛 肩こり 睡眠浅い 猫背さんへ

ヨガ、ダンス、フィットネス、筋トレ、習字、お茶、楽器、話す、食べるなど、
どんな事でも身体を使いますよね

自分に合う合わないとかめんどくさい、ダラけたい、キツく使うのが好き、
というのもそれはそれでいいと思います。
私もダラけたい日もあります。笑

だけどやっぱりオススメは無理のない軸ありの身体です

軸なしが続くと歪みが歪みを重ねて骨格の歯車が合わなくなり限界を超えて

痛みのお知らせがきます。

そうなると、立ち上がるだけでもイテテとしんどくなり、

パソコン打つだけで肩重くなったり、寝て起きてすら一苦労

朝からツライ。といった日常につながります。

痛みや浅い眠りや猫背さんの原因は、歪みの連鎖の限界突破の結果なので

大抵は痛み箇所と違うところにあります。

昔の私は、肩こり腰痛がひどくて「仕事後にマッサージ行きたい〜」とか

ネットで「肩こり解消方法を検索」したりと痛みに意識が向きとても仕事に

集中できる状態ではありませんでした

ネット検索は便利で、だいたいの情報は手に入ります。

こうするといいよ！と書いてあることはやってみて、良い気はするけどよくわかりませんでした

身体を動かすのは元々好きなのでジムにも通っていました。だけど、腰痛がひどい時に病院にいくと「ストレッチや運動してください」と言われ、心の中で「えー運動してますけど」とモヤモヤしてました。笑

今思えば、そのストレッチや運動のやり方を無理した身体の使い方をしていたなとー。

そして、よく頑張ってたなぁと(o・_・)/”(ノ_<。)ヨシヨシしてあげたいきもちです。
でも、その時はその時で楽しかったので良しとします。

ただ、痛みがでてしまうと楽しくなくなるんですよね

【リポーズ】という軸をつかったトレーニング兼体操をオススメしていますが、軸ありであればどんな方法でもいいと思います。生徒さんたちはヨガ、バレエ、ピラティス、太極拳、などご自身のスポーツに軸を生かしています。逆にリポーズもどき（軸なし）はリポーズの形をしてもダメです。

まずは、ヒトの身体の使い方は1種類じゃないよ

身体の仕組みや約束事があるよということを知るだけでも、
今みなさんがされてる好きな事がより健康で安全につながると思います

軸ある日々を♪