4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

最近、色々あって、かなりの腰痛になりました。

なんとか歩ける

。座るのも辛い。

立ち上がるのもどこかに捕まるか、めちゃくちゃ身体内に意識をむけて
そぉーっと立つ。くしゃみや咳も何かこわいからそーぉーっとする。
当たり前をこんなに集中しなきゃいけないのかと普段の健康体に感謝です。

腰痛だけど、原因は腰というわけではないのです。

『ここが原因ですよー』って教えてくれれば楽なんだけど
痛み箇所と原因箇所は違うっていうのがわかるだけでも対処方が違ってきます。

腰トントンとか、揉んだりはしないです。

安定させたいところにコルセットはしました。

湿布や痛み止は使わなかったです。

痛い箇所は無理に動かさないこと。

両手を補助に体幹を助けること。

軸を作って安静にすること。

（動けるようになってきたら徐々に連動させる）

ほんとーーに痛いときって、
何もできないし、仰向けすら辛いです。

できる範囲でやったことは

横を向いて寝る↑

うつ伏せに脱力↓

膝立てて左右に倒す↓

あとは、廣戸道場へGO！。

腰痛生活で感じたのは、骨格が本来のところにないと力がでない。
連動性が戻ってきてからも軸から外れると踏めない、踏ん張れない。

逆に、踏めれば（軸あれば）動けるので、
「腰痛」と言わない限り周りの人からは普通に見られていてました
（気づいてたかな？）

そんな素敵な「軸」をテーマに来週月曜に東中野にて教室があります。
10/2【4スタンス】軸があるってどういうこと？リポーズからだ教室

お待ちしてます！

軸ある日々を♪

腰痛(＞＜)で立ち座り困難です。そんな時どうする？