前回の続きです
女性のファッション
（ハイヒール
）や胸を張る姿勢には美しく見せる反面、
疲れや故障とつながってる
というお話でした
（ハイヒール）や胸を張る姿勢には美しく見せる反面、疲れや故障とつながってるというお話でした私はハイヒールもカッコ良く履きたいし健康な身体でもありたいんです
そのためにはどうすればいいのか！？
以下の３つです
①正しく立つ
②軸（骨格）で歩く
③体幹の柔軟性
（リポーズ）
②軸（骨格）で歩く
③体幹の柔軟性
（リポーズ）
これらはレッスンでいつもおなじみの3つですね
まずは正しく立つ。土踏まずのアーチを地面を垂直に踏む意識！これができると胸を張るという姿勢はなくなります
軸で歩くとは、骨格の連動性で歩けるので、頭を上下させずに歩けて美しい！そして筋肉だけで持ち上げるわけではないので疲労が減ります
柔軟性があるとより骨格の連動性がでるのでつまずかなくなります
そしてその柔軟性を出す方法は>>>リポーズで緊張した筋肉をゆるませます
正しく立ち、歩ける努力をすると
見た目も美しい&機能性も美しくなります
そして、１日動かした身体はどんな人も歪み緊張しています。
それをリセットするのがリポーズです
お化粧したら洗顔してオフする
包丁つかったら研ぐ
ストレス溜まったら解消する
といったように使ったらリセットしてまた使うことをするように身体も同じです
要は、そのままにしたらアウトー！ってことです
身体のどこかに張りや違和感を感じたらそのまま頑張り続けないでくださいね
軸ある日々を♪
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