腰痛がひどくなると病院へいく
原因は不明。
痛み止めもらう。
シップ貼る。
腹筋つけなさいと言われる。
と、こんな日々を過ごしてた時がありました。
腹筋、背筋してる。
加圧してる。
ヨガ、ピラティスしてる。
運動はしてる！！
なのに腰痛はエンドレス。
なぜ
なぜ
なぜ～～
それは
「カン違い」だらけの体幹の使い方をしてたのが原因でした
鍛える→固める→連動性なくなる
と間違えた連鎖をしていたので肋骨も固まりギックリ腰や変な歩き方で疲れやすい身体でした
安定させる ≠ 固める
固めると正しくも立てません
これに気づいてから腰痛で病院にいくことはなくなりました
リセット&ゆるめることがポイントです
そうすると腹圧もできて、連動性がうまれて自由に動けてルンルンです
P90～4スタンスのことが掲載されています。
ここに載ってるリポーズで
リセット&ゆるみます
個人的に好きなのはCの字のポーズです
これは誰でも簡単にできるし
ゆるむ感覚がわかやすいと生徒さんからも人気です
軸ある日々を♪
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