【リポーズ】とは、身体に「軸」をつくり筋緊張を「ゆるめる」ことで
筋肉や骨格を本来あるべき状態を取り戻すエクササイズです。
筋肉や骨格を本来あるべき状態を取り戻すエクササイズです。
「軸」のつくりかたは4タイプあり、自分の4スタンス通りに軸ができると
身体は自然と柔軟になります。
身体は自然と柔軟になります。
筋肉を伸ばすストレッチと似て違うところは、
外力で手足末端部分意識ではなく体幹からの協応性です。
感覚的に、軽くスムーズで滞るところがなく（ひっかかりがない）やった感がない。
最近リポーズで改めて気づかされたことがあって、
身体全身の協応性が超、超、超、大事ということ。
身体全身の協応性が超、超、超、大事ということ。
軸をつくってるハズなのにどこか固まっていたり、
筋肉が緊張してくるときは「軸から外れてますよー」とお知らせされているときです。
筋肉が緊張してくるときは「軸から外れてますよー」とお知らせされているときです。
どこかの歯車が止まって部分的に頑張ってしまっているので、ちゃんと全身の歯車が回れるように設定をしましょう。
リポーズは軸の確認ができます。
軸から外れていると上半身と下半身がバラバラに動いていたり、どこかを止めてポーズをとると腱や筋を伸ばすストレッチぽくなってしまいます。
やった感はないけれど、自然と可動域が上がるところがピンポイントにあるので無理のないところを探していると本来の収まるところを感じれますよ
軸ある日々を♪
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