2021大晦日。
今年も姪っ子が遊びに来てくれていて
にぎやかにお正月が迎えられそうです。
子どもと一緒に楽しみながらできる背骨をしなやかにできるエクササイズ（ごろん遊び）があるので年末年始試してみてください
昨年動画ですが↑ごろん遊び参考にしてみてください。
インスタ見れない方は写真で↓
土踏まずを上に向けて、
下に向ける。だけ！
大人はお子様の土踏まずを持ってあげるといいと思います👣
ごろーん
土踏まずの意識だけで腹筋は使ってる感じがないのでめちゃくちゃ楽で
『軸トレーニング』もなり『背骨もしなやか』になるのでオススメです！
軸ある日々を♪
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