4スタンスとレッシュダンスとリポーズと。

「レッシュダンス」

毎週土曜11:00～12:30

原宿の廣戸道場3階でやってます

今週はノーリミッツの高橋美和子さんも参加していただきました。
高橋さんはベンチプレスをされていて、リポーズ講師です

レッシュダンスとは

ダンスといっても振り付けで踊る。とかではなくてやってる内容は「軸」です。

はじめは「リポーズ」を必ずやります。

「リポーズ」の目的は、身体を使いやすくするために「軸」をいくつも作って安定させる。

そして、常に楽に身体を動かす。

軸を作る練習をすることで身体の能力を引き出していこう！というものです。

スポーツでは
安定➡︎バランス感覚➡︎柔軟➡︎パワー➡︎スピード➡︎スタミナの能力アップ

安定してきちんと同じ動作を再現するということは「リズム感」が向上していきます

「レッシュダンス」は音に合わせて軸の上で動くので、自分本来（4スタンス）
のリズム感が自然と導かれます

それは動作がなめらかに美しく

無駄のない動きができます

そうすると「集中力」がついてきます。

ヨガ、座禅という軸をきちんと作って身体の動作に備えていくのと同じですね

4スタンス理論、リポーズ、レッシュダンスを1日で知りたい方、体験したい方は

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どれか1つ選択してくださいね。

全部クリックしてはダメですよー

軸ある日々を♪

「軸」「リポーズ」「レッシュダンス」